Кафе душевного баланса

Кафе душевного баланса

В маленьком уютном кафе каждая деталь интерьера была продумана со вкусом и утонченностью. Взгляд хозяйки спокойно скользил по стенам и полкам, на мгновение останавливался и продолжал путь дальше, и только в одном месте задержался. Фарфоровая чашка с едва заметным сколом на кромке выделялась белым пятном среди остальных ярких вещиц. Девушка провела по ней пальцами, шумно выдохнула и отдернула руку.

Утро всегда начиналось с запаха круассанов и приятной мелодии саксофона. Кафе постепенно заполнялось первыми посетителями. Многие с уверенностью могли назвать себя завсегдатаями. Хозяйка с улыбкой встречала каждого. За несколько лет она не только изучила их предпочтения, но и с легкостью угадывала настроение. Именно от того, как себя посетитель чувствует, зависел зачастую и заказ. Вначале все удивлялись такой способности хозяйки, но потом привыкли и полностью доверяли ей в выборе. Отличная наблюдательность и искреннее желание сделать свое кафе местом, в котором каждый может чувствовать себя комфортно и уютно, стали мостиком к сердцу клиентов. Доверие делало их сердца открытыми, и они делились с хозяйкой кафе историями своей жизни.

Парнишка за столиком в дальнем углу – студент медицинского факультета. Однажды он обмолвился, что родители умерли, и теперь ему приходилось содержать не только себя, но и младшую сестру. Днем он учился, потом до позднего вечера работал на доставке пиццы, а ночью готовился к занятиям. Утром он забегал выпить крепкий кофе и съесть сэндвич. Хозяйка готовила специально для этого парня бутерброды с колбасой и сыром, которые он поглощал с удовольствием.

Компания женщин из благотворительной организации сегодня отмечала день рождения одной из участниц. Большинству из этой компании было уже за семьдесят. Год назад самая молодая из женщин, которой только исполнилось шестьдесят пять лет, умерла от рака. После ее смерти компания отмечала очередной день рождения намного тише, чем раньше, меньше смеялись и улыбались, но уже в следующий праздник голоса звучали радостно и глаза светились.

Некоторые посетители приходили в кафе часто, но о них хозяйка ничего не знала. Девушка в черном деловом костюме за столиком возле окна заказывала только эспрессо. Она суетливо размешивала в нём сахар, затем пила короткими отрывистыми глотками, долго смотрела в окно и нервно барабанила пальцами по столу.

Двое молодых людей за столиком у входа сегодня вели себя слишком напряженно. Они приходили в кафе не часто, но хозяйка кафе запомнила их с первого раза. Она – яркая брюнетка небольшого роста со слегка вздернутым носом и довольно пухлыми губами. Он же представлял полную противоположность. Высокий, худощавый, светло-голубые глаза, бледная кожа, узкие губы. Молодые люди перекинулась несколькими словами и потом замолчали. Девушка сверлила взглядом парня, а он отводил глаза в сторону.

Блондинка с короткой стрижкой в красной спортивной форме помахала с порога хозяйке.

– Доброе утро, Ирис. Твои постоянные посетители на местах, – девушка окинула взглядом столики, – и уже получили свои заказы. Поэтому я могу ненадолго украсть тебя.

– Здравствуй, Агата, я с удовольствием уделю тебе время. Твой любимый столик как раз свободен, – ответила с улыбкой Ирис. – Приготовлю лавандовый чай и через пару минут присоединюсь.

Ирис взяла на полке банку с сухой чайной смесью и замерла. Ее взгляд зацепился за белое пятно. Чашка не вписывалась в теплые тона кафе, от нее как будто веяло холодом. Ирис передернула плечами, повернулась спиной к полке и продолжила приготовление напитка. Через несколько минут она принесла маленький чайник с двумя чашками к столику Агаты и выбрала место так, чтобы наблюдать за посетителями.

– Можем спокойно поговорить, – Ирис привычным движением смахнула со лба непослушный завиток и довольно улыбнулась.

– Зачем тебе эта чашка? – Агата покосилась на полку.

– Для интерьера, – Ирис пожала плечами.

– Ты обманываешь прежде всего себя. Оставь переживания из–за этого… Макса? Так его звали?

– Марк, – поправила ее Ирис, опуская глаза.

– У меня идея! – Агата загадочно улыбнулась. – Неси чашку сюда.

Ирис удивленно приподняла брови.

– Ты интервью со мной прочитала? – Агата прищурилась.

– Конечно.

– И?

– Что… и?

– Как ты думаешь, почему я стала героиней интервью? – Агата вопросительно посмотрела на подругу.

Ирис в ответ пожала плечами.

– Конечно, не только для того, чтобы я свое любимое кафе прорекламировала бесплатно, – Агата подмигнула. – Если ты постараешься вспомнить, то я рассказывала о необычном способе, который помог моему исцелению.

– Извини, я не очень поняла об этом.

Агата фыркнула и махнула рукой в сторону полки.

– Неси чашку. Не дрейфь, интерьер не пострадает.

Ирис вернулась за стол с белой чашкой в руках.

– Все очень просто, – Агата сделала паузу и сплела пальцы, – надо писать по пятнадцать минут не менее четырех дней подряд. Это поможет разобраться в том, что тебя тревожит.

– Писать о чем?

– О своих самых глубоких переживаниях, желательно таких, о которых ты никому не рассказывала.

– Ничего не понятно, – покачала головой Ирис.

– Объясню подробнее. У каждого человека – свой внутренний мир мыслей и чувств, которые вызваны его опытом переживаний. Люди обычно стремятся рассказать об этом. Но если по различным причинам выразить и осмыслить этот опыт при рассказывании не удалось, то запускается механизм сдерживания. То есть организм вкладывает усилия в то, чтобы оставить переживания внутри. Когда мы пишем о том, о чем никому не рассказывали, мы останавливаем механизм сдерживания, поэтому уровень стресса снижается. Это улучшает физическое здоровье и настроение и помогает более успешно решать ежедневные задачи.

Агата с ликующим видом откинулась на спинку стула.

– И как это сделать? – спросила Ирис, наливая чай в чашки.

– Главное правило – не навредить себе и не насиловать себя. Пока будешь писать, слушай свое тело, доверяй себе. Нет никакого «стандарта», которому нужно «соответствовать». И если ты почувствуешь, что вообще не твое, то можно прекратить. Только ты сама знаешь, что тебе сейчас навредит, а что – нет.

– Какие еще правила?

– Их немного. Если у тебя депрессия или флешбэки, то лучше не начинать. Может начать «засасывать». В таком случае делать только вместе с психотерапевтом. Еще важно организовать пространство и сделать так, чтобы тебя не беспокоили. 

Ирис одобрительно кивнула.

– Бывает, что в голове прыгает масса тревог и дел, которые необходимо сделать, – продолжила Агата. – Тогда надо сначала вывалить их на бумагу, чтобы они не дергали. Обстановка должна быть уютной. И, наконец, мое любимое правило: написанное не надо никому показывать. И даже перечитывать.

–  Зачем для этого чашка? – Ирис тряхнула головой, смахивая завиток, который лез ей в глаза.

Агата достала из сумки несколько листов бумаги и ручку.

– Тебе станет понятно, как только ты сделаешь первый раз. Для этого нужна эта дурацкая чашка. Она для тебя – символ утраченной любви. Так? – Агата внимательно посмотрела на Ирис.